シャンプーをした時に、排水口に大量の髪の毛がたまっているのを見て、驚いた経験がある人は多いでしょう。髪の毛は1日に50本～100本抜けると言われていますが、一度にたくさん抜けると薄毛が心配になります。シャンプーのコツはあるのか気になるところです。ここでは、抜け毛はシャンプーで減らせるのかとともに、おすすめのシャンプーの成分や洗い方をご紹介します。
抜け毛はシャンプーで減らせる？
抜け毛はいろいろな要因が重なって起こり、シャンプーだけで減らすのは難しいでしょう。また、髪が抜けるのは自然なことなので、気にしすぎるのも良くありません。
シャンプーでの抜け毛は当たり前
通常、シャンプーで抜け落ちる髪は休止期毛です。シャンプーをしたから抜けたわけではなく、近いうちに自然に抜け落ちる運命だった髪です。1日の抜け毛は100～150本ほどあり、そのうちの6割程がシャンプーで抜けます。髪の毛を束ねていた場合、日中あまり髪の毛が落ちないため、シャンプー中に100本近く抜けることもあるでしょう。また、前日にシャンプーをしていないと、翌日にシャンプーをした時に抜け毛が多いと感じることもあります。
普段より抜け毛が多い場合
シャンプーに抜け毛が多いと感じたら、抜け毛の形状を確認してみましょう。白い毛球のついた髪が多く抜けている場合、休止期の毛が多い休止期脱毛症の可能性があります。鉄欠乏性貧血や脂漏性皮膚炎が考えられるでしょう。白い毛球がついているけれど、弱々しい毛が抜けるのであれば、成長期間が短縮してしいます。女性型脱毛症の可能性があります。しっかりと観察するには顕微鏡が必要なので、かかりつけの皮膚科に相談してみると良いでしょう。
抜け毛ケアにおすすめのシャンプー
抜け毛をケアするためには、以下の条件を満たしているシャンプーの使用がおすすめです。
アミノ酸系洗浄成分
アミノ酸は髪の主成分であるタンパク質の構成要素であり、髪を強く健康に保つために重要な役割を果たします。アミノ酸系洗浄成分は一般的な洗浄成分よりも頭皮や髪の毛を刺激する可能性が低いでしょう。そのため、頭皮の炎症や刺激を軽減し、髪の健康を維持ができます。
頭皮をケアする成分
抜け毛をケアするには、保湿成分や血行促進成分、抗炎症成分配合のシャンプーがおすすめです。保湿成分はヒアルロン酸やセラミド、エラスチンなど、血行促進成分はセンブリエキスやオタネニンジン根エキス、クララ根エキスなどです。抗炎症成分は硫黄、グリチルリチン酸などがあげられます。
頭皮に刺激の強い成分が無添加
抜け毛ケアにおいて、頭皮に刺激の強い成分が添加されていないシャンプーを選ぶことが推奨されます。刺激の強い成分が含まれている製品は、頭皮に過剰な刺激を与える可能性があり、かえって頭皮の健康を損なう恐れがあります。刺激の強い成分は、アルコールや強い界面活性剤、合成香料、合成着色料などです。これらの成分は頭皮を乾燥させたり、刺激を与えたりするリスクがあり、敏感な頭皮の方や頭皮トラブルを抱えている人にとっては、さらなる問題を引き起こす可能性があるでしょう。
抜け毛を抑えるシャンプーの方法
髪に良いシャンプーを使っても、シャンプーの方法が間違っていると抜け毛を促してしまいます。抜け毛を抑えるためには、下記の方法でシャンプーすると良いでしょう。
シャンプー前にブラッシングする
シャンプー前に行うことで、頭皮や髪に付着したほこりや汚れを取り除けます。汚れが落ちやすくなり、シャンプー時の髪や頭皮への負担が減らせます。絡まっている場合は、毛先からゆっくりほぐしながらブラッシングしていきましょう。
予洗いする
予洗いをすると、皮脂や汚れの多くを落とせます。シャンプーの泡立ちも良くなり、ごしごし泡立てる必要がなく髪や頭皮への負担を減らせます。
頭皮を重点的に洗う
爪を立てて洗うのではなく、指の腹を使ってマッサージするように洗います。また、髪ではなく頭皮を重点的に洗うようにしましょう。
しっかりすすぐ
シャンプーが残っていると、毛穴がつまり炎症の原因になります。シャンプーの2倍の時間をかけて、しっかりすすぐことが大切です。シャンプー成分が頭皮に残らないようにしましょう。
まとめ
シャンプーをして髪が抜けるのは当たり前のことなで、神経質になりすぎる必要はありません。しかし、明らかに抜け毛が多い場合は、普段のヘアケア方法に問題がないかチェックする必要があります。また、抜け毛を抑制するために、シャンプー選びやシャンプーの方法にも気をつけるようにしましょう。やり方を見直すだけで効果が出ることもあるため、一度、自分の洗い方を確認してみましょう。
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