美しいルビー色のざくろは豊富な成分を持ち合わせています。とくに女性にうれしい美容効果に優れた成分を多く含んでいるスーパーフードです。さて、40代を過ぎるとシミやシワなど肌の老化はもちろん、白髪に悩まされる女性の方も多いのではありませんか。実はざくろには白髪を抑制する効果も期待されています。ここでは、ざくろの美容効果と白髪にも効果的な理由を解説します。
ざくろの美容効果とは
ざくろはミソハギ科ザクロ属の果実で、健康果実として人気です。また6月～7月には真っ赤な花が咲き、観賞用の花木としても、古くから世界各国で栽培されてきました。9月～10月に収穫を迎える果実の中には、まるで宝石のルビーのように美しい、赤く透明な種子がぎっしりと詰まっています。この種子に女性にうれしい成分が詰まっているのです。
ざくろの主な成分
ざくろには、以下の成分が含まれています。
・ビタミンB₁
・ビタミンB₂
・ビタミンC
・ビタミンK
・葉酸
・ナイアシン
・カリウム
・タンニン
・クエン酸
・ポリフェノール（アントシアニン）
・エストロゲン
ざくろの美容効果
豊富なビタミンは肌や血管などのアンチエイジングの効果に期待ができます。ビタミン類の中でもビタミンCは抗酸化作用が強いビタミンです。肌トラブルの軽減効果に期待できるほか、コラーゲンの生成を促す作用もあるため、肌に弾力を与えてくれます。またポリフェノールにはメラニンの生成を阻害する作用があります。シミやそばかすの予防や美白にも効果的な成分です。なおざくろには、美容効果はもちろん、下記のような効果も期待されています。
・むくみを軽減する効果
・女性ホルモンを促す効果
・ダイエット効果
・ストレスを和らげる効果
・感染症を予防・改善する効果
ざくろが白髪対策によい理由
ざくろの成分は美肌美容のほか、白髪を防止する作用があります。ここではざくろが白髪対策に効果的な理由を解説します。
エストロゲンの効果で白髪対策
ざくろの成分であるエストロゲンは、女性ホルモンを活性化する働きがあります。美容効果に優れているのはそのためです。女性は40代を過ぎると女性ホルモンが急速に減少し始めます。女性ホルモンの分泌量が少なくなると、血流が悪化します。
血流が滞ることによって、血液によって運ばれてくるはずのたんぱく質やミネラルなどの栄養が、毛根まで届かなくなるわけです。とくに全身の一番高いところにある頭皮には血液が行き渡りにくくなり、頭皮が栄養不足に陥ってしまいます。これが薄毛や白髪の原因の一つです。女性ホルモンの減少をサポートし、血の流れをよくしてくれるのがエストロゲンの効果です。
ざくろを摂取することで、血管が拡張されて血流がよくなります。そのため頭皮まで栄養分がしっかり行き届き、髪の毛の老化を抑制して、白髪対策ができるのです。
抗酸化作用で白髪対策
美容の最大の敵である活性酸素は、シミやシワ、たるみなどの肌の老化だけではなく、毛根部分にもダメージを与えます。これも白髪の原因の一つです。活性酸素は体を守る役目もしています。しかし、必要以上に増えると老化の原因に変わってしまうのです。対策としては抗酸化作用のある成分を摂取することです。ざくろには豊富なビタミン類、とくに高い抗酸化作用を持つビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれています。そのためざくろを食べることは白髪対策に効果的なのです。
ストレスを解消することで白髪対策
ストレスを感じると、肌は乾燥しやすくなります。頭皮も同じで、頭皮の乾燥は白髪を増やす原因の一つになります。白髪を増やさないためには、ストレスをためないことが対策の一つです。ざくろにはストレスに対する抵抗力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。イライラを鎮める効果もあります。
長期的なストレスは、乾燥だけでなく、自律神経のバランスを崩し、過剰に皮脂を分泌してしまう場合があるのです。そのため、皮脂が毛穴に詰まり、色素細胞の働きにも影響を与えてしまいます。この連鎖は、血行不良の要因になるのです。その結果、髪の毛にまで十分に栄養が届かず、白髪が増えてしまいます。
白髪対策のために、ざくろの効果的な摂取方法
ざくろは女性の美容や、生活習慣病の予防などの効果にも期待できるスーパーフードです。女性にうれしい効果としては、女性ホルモンが急激に減少し始める40代から、とくに気になる白髪対策にも効果的なことです。生のざくろを毎日食べるに越したことはありませんが、リンゴやバナナのように、簡単に手に入りません。そこで毎日の健康習慣にざくろの摂取方法を下記に記載しました。
・サプリメント
・濃縮還元ジュース
・ざくろ酢やペーストなどの加工品
・ジャム
まとめ
歴史上で絶世の美女といわれる楊貴妃も好んで食べていたといわれるざくろは、女性にうれしい美容効果が期待される成分を多く含有しているスーパーフードです。美容効果だけではなく、白髪対策にも期待されています。ざくろが旬の時季には生で、それ以外はサプリメントなどで、毎日の健康習慣にざくろを取り入れてみてください。
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